「骨盤」の歪みを自分でチェックしてみよう!

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「骨盤」の歪みを自分でチェックしてみよう!
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骨盤の歪みが気になる人必見!

骨盤の歪みが気になっている人はたくさんいます。
でも「歪んでいる気がするけどどうなっているかわからない」という方がほとんど。
自分でチェックできるのでご紹介!

骨盤はどうしえ歪むの?

歪む原因はたくさんありますが、生活習慣からくるものがほとんどです。

例えば
「脚を組む」が代表的な歪む習慣です。

あと、
・片足に重心を置いて立つ
・カバンを同じ肩にかける
・猫背
・横座り
などなど。。。

歪みが原因で、むくみや冷え、脚が太くなるといった
女性にとって嬉しくない事が起こります。

あとは、筋力の低下(腹筋など)も原因の一つになります。
筋力が低下すると、骨格を正しい位置にキープする力が働きません。

骨盤の歪みはどうチェックするの?

では、自分がどう歪んでいるか、セルフでチェックしてみましょう。

まずは寝転んでチェックしてみましょう

寝転んでチェック!

正座になり、膝の高さが左右同じか、膝の正面が平行にそろっているかみます。

まずは自分の骨盤の状態を知ることが大切です!

次回はゆがみを解消する動きをお伝えします!!

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